Об этом физическом упражнении на расслабление и не только рассказали участникам проекта Центр «Здорово жить» на очередной познавательной встрече для людей старшего поколения, посвященнной теме «Профилактика стрессовых состояний».
В рамках общения поговорили о понятии «стресс», обсудили его виды и, конечно, способы его профилактики. На практике отработали дыхательные упражнения и релаксацию.
Проект «Центр дневного пребывания людей старшего поколения «Здорово жить» реализуется на средства гранта Главы Республики Башкортостан при поддержке Фонд содействия гражданскому обществу Республики Башкортостан.
P.S.: Не забудем рассказать и про «лимон»
Запоминайте и используйте:
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.
Еще больше полезной информации вы найдете в наших социальных сетях
.jpg){kind=icon}
Настоящим Я, в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.09 №152-ФЗ «О персональных данных» даю свое согласие лично, своей волей и в своем интересе на обработку (сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение, передачу (включая трансграничную передачу), обезличивание, блокирование и уничтожение) моих персональных данных, в том числе с использованием средств автоматизации.
Такое согласие мною даётся в отношении следующих персональных данных: фамилии, имя, отчество; контактный адрес электронной почты (e-mail); контактный телефон; для определения потребностей в производственной мощности, мониторинга исполнения компанией гарантийной политики; ведения истории обращения в отдел продаж; проведения компанией маркетинговых исследований в области продаж, сервиса и послепродажного обслуживания; для рекламных, исследовательских, информационных, а также иных целей, в том числе, путем осуществления со мной прямых контактов по различным средствам связи.
Согласие дается АНО Центр социального обслуживания населения "Социум"